กินอย่างไรให้สวยและชะลอความชรา

กินอย่างไรให้สวยและชะลอความชรา

     

       เมื่อคนเราอายุมากขึ้น ความสดใสของผิวพรรณ เริ่มเสื่อมถอยลง หากเราต้องการที่
 จะหยุดยั้งการเสื่อมถอย และสร้างภูมิคุ้มกัน ซึ่งเป็นเหมือนเกาะป้องกันชั้นดีไม่ให้ความชรา
เข้าหาเรา และเก็บกักความสดชื่นและความหนุ่มสาวไว้กับเรานาน ๆ เราจึงหันมาใส่ใจสุขภาพ
กินอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ออกกำลังกายที่พอเหมาะและมีอารมณ์แจ่มใส สารอาหาร
ที่ช่วยเราชะลอวัยได้เป็นอย่างดี มีดังต่อไปนี้
1.น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส ซึ่งอุดมไปด้วยกรดไขมันไม่อิ่มตัวชนิดโอเมก้า-6 ซึ่งได้แก่กรด
ไลโนเลอิกและกรดแกมมาไลโนเลนิก มีประโยชน์ต่อผิวพรรณ ทำให้คงความเปล่งปลั่งมี
น้ำ มีนวลและดูอ่อนเยาว์เสมอ
2.สารสกัดจากเมล็ดองุ่น ซึ่งมีโพรอันโธไซอานิดินส์ ซึ่งช่วยเพิ่มประสิทธิภาพให้แก่ระบบ
ไหลเวียนโลหิต มีประโยชน์ช่วยทำให้ผิวเต่งตึงไม่แก่ก่อนวัย และทำให้คอลลาเจนสมบูรณ์
ขึ้น ปริมาณที่แนะนำต่วันคือ 20-25 มิลลิกรัม
3.โคเอนไซม์คิวเท็น มีกรดอะมิโน 2 ชนิดคือ ฟีนีลอาลานิน และไทโรซีน ร่วมกับวิตามิน อีก
7 ชนิด คือ B2,B3,B6,B12 ,C มีประโยชน์ในการลดริ้วรอยก่อนวัยและช่วยชะลอ ความเสื่อม
สภพของเซลล์ผิว ปริมาณท่แนะนำต่อวันคือ 30 มิลลิกรัม

เคล็ดลับหุ่นเพรียวสวย ทั้งการกิน ออกกำลังกาย
เคล็ดลับดูแลผม สวยสวย มีน้ำหนัก ไม่แห้งเสีย
รวมเคล็ดลับการดูแลผิว ด้วยผัก ผลไม้ สมุนไพร
นานาเคล็ดลับสำหรับผู้หญิง เรื่องผู้หญิง ๆ
 เคล็ดลับการแต่งหน้า สวยโดยไม่ต้องทำศัลยกรรม
สำหรับคนชอบดูดวง ตรวจดวงชะตาตลอดกาล ทุกรูปแบบ
นานาเมนูสำหรับการลดน้ำหนัก ที่ปลอดภัย และถูกวิธี แคลอรี่ต่ำ
 เทคนิควิธีการอ่านนิสัยคน จากสิ่งรอบตัว
รวมสูตรบำรุงผิวสวยจากผักและผลไม้
รวมสูตรการทำทาร์และพาย สำหรับผู้เริ่มต้นจนถึงระดับอาชีพ
 นานาเมนูสำหรับการลดน้ำหนัก ที่ปลอดภัย และถูกวิธี แคลอรี่ต่ำ
ศูนย์รวมเทคนิคการออกกำลังกาย เพื่อการลดน้ำหนัก